男人怎么样延长房事时间

男人想要延长房事时间可以考虑行为疗法、中药外敷、抗焦虑药物、性心理治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过训练患者控制射精反射来延长房事时间，如挤奶法、停止-开始法等。此方法有助于提高对射精控制的能力，从而延长房事时间。适合于存在心理因素导致早泄的患者。
2.中药外敷
选用具有补肾固精作用的中药材配制成药膏后外涂于阴茎部位，如锁阳、肉苁蓉等。这些药材能够改善局部血液循环和神经功能，从而起到一定的延缓射精的作用。可缓解因肾虚引起的早泄现象。
3.抗焦虑药物
遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药，例如舍曲林、氟西汀等。这类药物能有效减轻由压力或焦虑引起的性功能障碍。对于有明显精神紧张或压力大导致的性生活时间短的男性有一定的效果。
4.性心理治疗
在专业医师指导下采用认知重构、放松技巧等策略，在非勃起状态下讨论并解决相关问题。旨在纠正错误观念及应对机制，促进身心健康同步发展。适用于存在心理困扰导致性生活质量下降者。
建议定期进行体检，特别是前列腺健康检查，以便早期发现并处理潜在的问题。此外，均衡饮食、适量运动以及保持良好的睡眠习惯也有助于提升整体健康水平和性生活质量。