男人怎样才能延长房事时间

男人若想延长房事时间，可以尝试行为疗法、中药调理、性技巧训练、抗焦虑药物、镇静剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者调整对射精控制的认知和预期，减少焦虑压力。此方法有助于改变错误观念及应对策略，提高对自身能力的信心，从而改善房事时间。
2.中药调理
选择具有滋补肾阴、益气固精功效的中药材如枸杞子、山药等配制汤剂供患者日常饮用。这些药材能够辅助调节内分泌功能，增强体质，对于缓解早泄等症状有益。
3.性技巧训练
建议男性与其伴侣共同参与专业指导下的性技巧训练课程，通常包括渐进式延时练习等。此举旨在通过逐步增加刺激强度和持久性来提升个体对射精控制的能力，从而延长房事时间。
4.抗焦虑药物
遵医嘱使用抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可减轻因心理因素导致的早泄问题。这类药物能有效改善情绪状态，降低焦虑水平，从而使患者更容易控制射精时间。
5.镇静剂
若经评估后认为紧张不安引起快速射精，则可在医师指导下短期服用片、阿普唑仑片等镇静剂。此类药物具有一定的中枢抑制作用，能暂时缓解因紧张引起的生理反应，进而间接延长性生活时间。
此外，患者应避免过度观看色情内容，以免强化不良的性幻想模式。同时，保持健康的生活习惯，如规律运动和均衡饮食，也有助于改善相关问题。