褪黑素能收缩睡前觉醒时候和入睡时候，改善睡觉质量，睡觉中觉醒次数明显缩小，浅睡阶段短，深睡阶段延长，第二天清晨唤醒阈值降低。不要有太大的压力，注重休息，维持愉快的心情，饮食油腻。不要有太大的压力，注重休息，维持愉快的心情，饮食油腻。不要有太大的压力，注意休息，保持愉快的心情，饮食清淡。
39问医生
褪黑素能治失眠吗?
孙卓林
全科
主治医师
三级甲等
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66
2022-01-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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