睡前吃坚果一般是能促进睡眠的，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多。
坚果中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分，能够补充身体所需要的营养，而且在睡觉前适量吃坚果，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到缓解失眠的作用。但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状，而且还可能会导致脂肪在身体里面堆积，从而出现肥胖的情况。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要长期熬夜。同时还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物。还要适当的进行体育锻炼，增强身体素质。
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