39问医生

喝红茶可以促进睡眠吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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喝红茶一般不能促进睡眠。
虽然红茶中的茶氨酸具有一定的镇静效果,但其含量不足以明显改善睡眠质量。此外,红茶中还含有少量的咖啡因,可能会影响睡眠持续时间。
对于存在失眠的人群而言,睡前饮用红茶可能会导致入睡困难或浅度睡眠状态延长,不利于睡眠恢复。
在考虑红茶对睡眠的影响时,应考虑到个人体质差异以及摄入量与浓度因素,并建议适量饮用以减少不良影响。
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2024-01-31 浏览100
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