坐车晕车可以通过前庭适应训练、穴位按摩、服用抗组胺药、佩戴耳豆、使用晕车贴等方法来缓解。如果晕车症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.前庭适应训练
前庭适应训练通常包括一系列特定的头部运动练习，由物理治疗师指导患者完成。此方法有助于提高内耳前庭器官对运动刺激的耐受性，从而减轻晕车症状。
2.穴位按摩
选择合谷、内关、足三里等穴位，在乘车前适当按压。中医认为这些穴位能调节气血，缓解晕动病引起的不适；但需注意手法要轻柔以防损伤皮肤。
3.服用抗组胺药
抗组胺药物如苯海拉明可通过口服或外用方式给予，效果取决于个人反应。这类药物具有镇静催眠作用，可减轻晕车时的恶心呕吐感；但不宜驾驶机动车辆。
4.佩戴耳豆
将适量耳豆放置于耳廓后处，通过粘附固定以辅助稳定机体平衡状态。耳豆能够促进血液循环并增强局部神经功能，从而减少晕动症发生频率及强度；适合长时间乘坐交通工具时使用。
5.使用晕车贴
晕车贴一般含有一种名为茶苯海明的物质，需要提前一小时左右贴在太阳穴或者手腕处。茶苯海明是一种抗组胺药，能够有效抑制前庭神经中枢的活动，从而起到预防晕车的作用。
建议晕车者出行前避免空腹，以免加重胃肠不适症状，同时保持充足的睡眠时间，有利于改善晕车的症状。
1.前庭适应训练
前庭适应训练通常包括一系列特定的头部运动练习，由物理治疗师指导患者完成。此方法有助于提高内耳前庭器官对运动刺激的耐受性，从而减轻晕车症状。
2.穴位按摩
选择合谷、内关、足三里等穴位，在乘车前适当按压。中医认为这些穴位能调节气血，缓解晕动病引起的不适；但需注意手法要轻柔以防损伤皮肤。
3.服用抗组胺药
抗组胺药物如苯海拉明可通过口服或外用方式给予，效果取决于个人反应。这类药物具有镇静催眠作用，可减轻晕车时的恶心呕吐感；但不宜驾驶机动车辆。
4.佩戴耳豆
将适量耳豆放置于耳廓后处，通过粘附固定以辅助稳定机体平衡状态。耳豆能够促进血液循环并增强局部神经功能，从而减少晕动症发生频率及强度；适合长时间乘坐交通工具时使用。
5.使用晕车贴
晕车贴一般含有一种名为茶苯海明的物质，需要提前一小时左右贴在太阳穴或者手腕处。茶苯海明是一种抗组胺药，能够有效抑制前庭神经中枢的活动，从而起到预防晕车的作用。
建议晕车者出行前避免空腹，以免加重胃肠不适症状，同时保持充足的睡眠时间，有利于改善晕车的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
风油精
盐酸苯海拉明片
铝碳酸镁片
