脚踝关节扭伤肿胀怎么治疗

脚踝关节扭伤肿胀可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到止痛消肿的作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，在无张力状态下自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约三分之一，每次缠绕一圈后轻压固定。通过适度压迫促进淋巴循环、防止进一步肿胀；但需注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、萘普生钠等缓解疼痛及炎症反应。上述药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果。对于脚踝关节扭伤引起的轻微肿胀有较好的疗效。
4.关节保护训练
开始时从低强度活动开始，逐渐增加难度和频率，通常需要在专业人士指导下进行。此类训练旨在提高关节稳定性、增强肌肉力量，对预防再次受伤至关重要。但在康复初期应避免过度使用受损关节。
在处理脚踝关节扭伤和肿胀期间，应避免摄入高糖食物，因为过多的糖分会干扰伤口愈合过程。同时，建议患者定期复查，以便医生评估恢复情况并调整治疗方案。