手腕扭伤肿了怎么消肿止痛

手腕扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节制动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
患者受伤后48小时内可将冰块放入塑料袋中外包毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，从而起到消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后立即使用弹性绷带环绕患处，从远端向近端缠绕，每圈之间重叠约25%。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进肿胀消退。
3.非甾体抗炎药
若肿胀伴有剧烈疼痛，可在医生指导下口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解不适。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶使花生四烯酸向前列腺素转化而产生镇痛效果。
4.关节制动
如果肿胀严重，应立即停止活动，休息患肢，并根据需要抬高患部。关节制动有助于限制运动引起的进一步软组织损伤，也有助于减轻因活动引起的血液循环加速而导致的肿胀加剧。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。睡眠时可适当垫高患侧上肢，利于静脉回流，促进肿胀消退。