手腕扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节制动等治疗措施进行消肿。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕肢体来提供均匀的压力支持受伤区域，一般需要每4小时放松一次。弹性绷带能够限制肿胀部位的活动范围，防止进一步损伤，并促进血液回流以减轻水肿。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛及不适感。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节制动
关节制动是指将受伤的手腕固定在一个舒适的位置上，例如用夹板或石膏托。关节制动旨在限制受损关节的运动，防止进一步加重损伤并促进愈合过程。
在处理手腕扭伤和肿胀时，应避免摄入高钠食物，以免增加液体潴留。同时注意休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕肢体来提供均匀的压力支持受伤区域，一般需要每4小时放松一次。弹性绷带能够限制肿胀部位的活动范围，防止进一步损伤，并促进血液回流以减轻水肿。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛及不适感。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节制动
关节制动是指将受伤的手腕固定在一个舒适的位置上，例如用夹板或石膏托。关节制动旨在限制受损关节的运动，防止进一步加重损伤并促进愈合过程。
在处理手腕扭伤和肿胀时，应避免摄入高钠食物，以免增加液体潴留。同时注意休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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