手腕扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施进行消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而起到镇静效果，缓解疼痛及肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围肌肉来稳定关节，减轻压力并促进愈合。弹性绷带能够提供均匀而适当的压力支持受伤部位，在不影响血流的情况下限制活动范围，防止进一步损伤并加速恢复过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，以抑制前列腺素合成，进而发挥解热、镇痛作用。上述药物能有效抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，具有较好的抗炎止痛效果，适用于缓解轻至中度疼痛。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈运动以及体重管理等措施，以减少关节负担。这些措施有助于降低关节内压力，减少炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。对于腕部软组织损伤后出现的肿胀和疼痛有积极作用。
在处理手腕扭伤引起的肿胀和疼痛时，应避免摄入高嘌呤食物，如动物肝脏、海鲜等，以免加重病情。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而起到镇静效果，缓解疼痛及肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围肌肉来稳定关节，减轻压力并促进愈合。弹性绷带能够提供均匀而适当的压力支持受伤部位，在不影响血流的情况下限制活动范围，防止进一步损伤并加速恢复过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，以抑制前列腺素合成，进而发挥解热、镇痛作用。上述药物能有效抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，具有较好的抗炎止痛效果，适用于缓解轻至中度疼痛。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈运动以及体重管理等措施，以减少关节负担。这些措施有助于降低关节内压力，减少炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。对于腕部软组织损伤后出现的肿胀和疼痛有积极作用。
在处理手腕扭伤引起的肿胀和疼痛时，应避免摄入高嘌呤食物，如动物肝脏、海鲜等，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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酮洛芬凝胶
云南白药
