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手腕扭伤肿了怎么消肿止痛

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手腕扭伤后肿胀疼痛，早期处理的核心是休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。受伤后四十八小时内可间隔冰敷，每次十五分钟左右，并用弹性绷带适度包扎，同时将手腕抬至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。疼痛明显时需减少活动，避免揉搓或热敷。若肿胀持续加重、活动明显受限或疼痛难忍，建议及时就医排除骨折。多数轻度扭伤经规范护理可逐步缓解，恢复时间存在个体差异。