手腕扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节制动等治疗措施进行消肿。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到止痛、止血的作用；但要注意不可直接将冰块接触皮肤以免冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下垂悬吊患肢，在绷带间歇时需加压包扎以增加紧度。通过施加均匀压力来限制肿胀区域内的液体流动，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、萘普生钠等缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少组织胺及其他炎症介质释放，从而减轻肿胀和疼痛。但长期使用需注意胃黏膜保护问题。
4.关节制动
如果肿胀严重或伴有骨折等情况，则需要在医生指导下进行固定处理。关节制动旨在限制受损关节活动范围，给予其足够时间修复受损结构。过度活动可能导致再次受伤风险增加。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可在专业人员指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习，以促进肿胀消退和功能恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到止痛、止血的作用；但要注意不可直接将冰块接触皮肤以免冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下垂悬吊患肢，在绷带间歇时需加压包扎以增加紧度。通过施加均匀压力来限制肿胀区域内的液体流动，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、萘普生钠等缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少组织胺及其他炎症介质释放，从而减轻肿胀和疼痛。但长期使用需注意胃黏膜保护问题。
4.关节制动
如果肿胀严重或伴有骨折等情况，则需要在医生指导下进行固定处理。关节制动旨在限制受损关节活动范围，给予其足够时间修复受损结构。过度活动可能导致再次受伤风险增加。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可在专业人员指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习，以促进肿胀消退和功能恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
云南白药酊
仙灵骨葆胶囊
肌醇烟酸酯片
