健身肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、肌腱炎、肌腱撕裂等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
由于运动时肌肉收缩过快、放松时间短，导致肌纤维过度拉伸而出现损伤。可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛和消肿处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解代谢的产物，在剧烈运动后大量产生并蓄积于肌肉中，引起肌肉酸痛。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，缓解不适。必要时也可以遵照医生的意见服用舒筋活血丸、麝香追风膏等药物来改善血液循环。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指发生在肌筋膜部位的炎症反应，多由长期劳损或外伤引起，此时炎症因子刺激周围组织，进而诱发疼痛。患者可以遵从医生的意见通过针灸的方式刺激穴位以达到祛湿散寒的目的，从而减轻不适症状。
4.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱受到反复微小创伤引起的炎症，当炎症因子刺激局部神经时，就会出现疼痛的症状。针对此类情况，如果患者的病情比较轻微，则可以通过制动休息的方式保守治疗。若效果不佳，还可以配合医生考虑做肌腱缝合术、肌腱移植术等手术方式来修复受损肌腱。
5.肌腱撕裂
肌腱撕裂通常是因为突然增加运动强度或不当运动姿势导致的，使肌腱承受了超过其负荷的力量，造成部分甚至全部断裂。对于开放性肌腱撕裂，需要清创伤口后进行肌腱吻合术；而对于闭合性肌腱撕裂则需采取关节镜下肌腱缝合术的方式进行治疗。
建议定期体检，包括血液检测和肌肉功能评估，以监测肌肉健康状况。适当的锻炼前应做好充分的热身活动，以免加重不适症状。
1.肌纤维损伤
由于运动时肌肉收缩过快、放松时间短，导致肌纤维过度拉伸而出现损伤。可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛和消肿处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解代谢的产物，在剧烈运动后大量产生并蓄积于肌肉中，引起肌肉酸痛。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，缓解不适。必要时也可以遵照医生的意见服用舒筋活血丸、麝香追风膏等药物来改善血液循环。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指发生在肌筋膜部位的炎症反应，多由长期劳损或外伤引起，此时炎症因子刺激周围组织，进而诱发疼痛。患者可以遵从医生的意见通过针灸的方式刺激穴位以达到祛湿散寒的目的，从而减轻不适症状。
4.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱受到反复微小创伤引起的炎症，当炎症因子刺激局部神经时，就会出现疼痛的症状。针对此类情况，如果患者的病情比较轻微，则可以通过制动休息的方式保守治疗。若效果不佳，还可以配合医生考虑做肌腱缝合术、肌腱移植术等手术方式来修复受损肌腱。
5.肌腱撕裂
肌腱撕裂通常是因为突然增加运动强度或不当运动姿势导致的，使肌腱承受了超过其负荷的力量，造成部分甚至全部断裂。对于开放性肌腱撕裂，需要清创伤口后进行肌腱吻合术；而对于闭合性肌腱撕裂则需采取关节镜下肌腱缝合术的方式进行治疗。
建议定期体检，包括血液检测和肌肉功能评估，以监测肌肉健康状况。适当的锻炼前应做好充分的热身活动，以免加重不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
