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健身后第二天肌肉酸痛还能练吗

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
运动之后肌肉疼痛还是可以练习的。做完运动之后，长期不运动会导致肌肉酸痛，血液循环缓慢，代谢缓慢，会导致运动过程中的乳酸积累到体内。另外，运动时间过长，运动量太大，产生了大量的乳酸，一时来不及代谢，在体内积聚。假如是由于长时间没有锻炼，一定要坚持多做几天的运动，假如运动时间太长，运动量太大，还应该坚持锻炼，但是要减少锻炼的时间和强度，使肌肉酸痛慢慢消失。
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2021-07-10 浏览100次
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