长期喝养乐多的坏处

长期喝养乐多可能导致营养缺乏、胃酸过多、骨质疏松、维生素B12缺乏以及乳糖不耐受。
1.营养缺乏
长期大量摄入养乐多可能导致某些微量营养素如钙、锌等摄入不足。可能引起乏力、贫血等症状，严重时可影响生长发育和免疫力。
2.胃酸过多
由于养乐多中含有一定量的糖分，长期饮用可能会刺激胃酸分泌增加。导致烧心、反酸等不适症状，长期存在还可能引发慢性胃炎等问题。
3.骨质疏松
因为养乐多中的磷酸成分会妨碍人体对钙的吸收，长期过量摄入会导致体内钙磷比例失调，从而诱发骨质疏松的发生。患者会出现全身骨骼疼痛、容易骨折等症状，甚至出现身高缩短的情况。
4.维生素B12缺乏
养乐多中不含维生素B12，若长期只喝养乐多而不摄入其他富含该物质的食物，则可能导致其缺乏。这会引起巨幼细胞性贫血、周围神经病变等健康问题。
5.乳糖不耐受
对于先天或后天乳糖酶缺乏的人群而言，无法完全分解养乐多中的乳糖，进而产生腹泻、腹胀等不良反应。上述情况通常发生在进食含乳糖食物后的数小时至数十小时内发生，且症状因人而异。
建议定期进行身体检查，特别是针对潜在疾病风险的关注。必要时，可以咨询医生是否需要调整饮食习惯以确保身体健康。