养乐多长期喝有什么好处和坏处

养乐多长期喝具有增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、调节肠道菌群、抑制有害菌生长等功效和作用。
1.增强免疫力
养乐多中含有一定的乳酸菌，可以刺激机体产生干扰素，从而提高机体的免疫功能。
2.促进消化吸收
由于养乐多中的有益菌能帮助分解食物，加速其在体内的消化吸收过程，进而减少乳糖不耐受的情况发生。
3.改善便秘
适量饮用养乐多有助于增加肠道蠕动频率，缩短排便时间，缓解便秘症状。
4.调节肠道菌群
养乐多中含有的益生菌能够协助平衡体内微生物群落，维持良好的微生态环境。
5.抑制有害菌生长
某些类型的益生菌具有竞争性排斥效应，通过占据有害菌生存空间来抑制其繁殖。
虽然长期适量饮用养乐多对健康有诸多好处，但不宜过量摄入以避免乳糖不耐受或过度发酵引起的不适。对于存在特定疾病史或特殊身体状况者，建议咨询医师后再决定是否适宜长期饮用。