怀山药、淮山药和铁棍山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、固肠止泻、安神益智等功效作用。由于个体差异，若需要使用这些药材来调理身体，建议咨询医生或药师。
1.补脾养胃
怀山药、淮山药和铁棍山药都入脾经，具有健脾胃的作用。通过增强消化吸收功能来达到补脾胃的目的。可将山药煮成粥或制作成其他食品进行食用。
2.生津益肺
由于上述三种山药能够滋阴润燥，因此对于缓解肺虚所致咳嗽痰多、气喘胸闷等症状有一定的效果。可以将山药与其他药材配伍制成汤剂服用，如杏仁、百合等；也可将其研磨成粉加入蜂蜜调匀后直接口服。
3.补肾涩精
上述三种山药皆能补肾气、固精微，从而起到治疗遗精、早泄等病症目的。取适量山药与羊肉同炖后食用，或者将其打成泥状加入面粉做成饼烤熟后食用均可发挥相应作用。
4.固肠止泻
因为山药具有收敛作用，所以对于因脾胃虚弱引起的腹泻症状有较好的改善效果。可将山药炒熟后直接食用，或者将其捣碎后加入米糊中搅拌均匀后再食用。
5.安神益智
山药中的磷脂及皂甙类物质有一定镇静作用，有助于提高睡眠质量。睡前适当进食蒸煮后的山药作为宵夜是一种常见的应用方式。
需要注意的是，虽然怀山药、淮山药和铁棍山药均有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对上述提及的中药材过敏者应避免食用，以免诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
1.补脾养胃
怀山药、淮山药和铁棍山药都入脾经，具有健脾胃的作用。通过增强消化吸收功能来达到补脾胃的目的。可将山药煮成粥或制作成其他食品进行食用。
2.生津益肺
由于上述三种山药能够滋阴润燥，因此对于缓解肺虚所致咳嗽痰多、气喘胸闷等症状有一定的效果。可以将山药与其他药材配伍制成汤剂服用，如杏仁、百合等；也可将其研磨成粉加入蜂蜜调匀后直接口服。
3.补肾涩精
上述三种山药皆能补肾气、固精微，从而起到治疗遗精、早泄等病症目的。取适量山药与羊肉同炖后食用，或者将其打成泥状加入面粉做成饼烤熟后食用均可发挥相应作用。
4.固肠止泻
因为山药具有收敛作用，所以对于因脾胃虚弱引起的腹泻症状有较好的改善效果。可将山药炒熟后直接食用，或者将其捣碎后加入米糊中搅拌均匀后再食用。
5.安神益智
山药中的磷脂及皂甙类物质有一定镇静作用，有助于提高睡眠质量。睡前适当进食蒸煮后的山药作为宵夜是一种常见的应用方式。
需要注意的是，虽然怀山药、淮山药和铁棍山药均有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对上述提及的中药材过敏者应避免食用，以免诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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