经常喝苏打水可能导致骨质疏松症、高血压、肥胖症、代谢性碱中毒和肾结石。
1.骨质疏松症
由于碳酸氢钠可以增加尿液中的钙离子浓度，促进机体排泄，长期摄入会导致体内钙流失。容易引起骨密度降低、骨脆性增加，从而诱发骨质疏松症。
2.高血压
过量饮用苏打水可能导致体内的钠含量升高，进而使血压上升。可能会导致血管壁压力增大，长期如此可能引发或加重高血压的症状。
3.肥胖症
苏打水中含有一定糖分和热量，过多摄入会导致能量摄入超过消耗，转化为脂肪储存。肥胖症患者易伴随高血脂、糖尿病等疾病，增加心血管病风险。
4.代谢性碱中毒
苏打水属于弱碱性饮品，可中和胃酸，减少胃蛋白酶对食物的消化作用，影响营养物质吸收。此外还会影响肠道内电解质平衡，造成腹泻、恶心等症状。
5.肾结石
苏打水能提高尿液中的钙离子浓度，促进草酸钙结晶形成，从而增加患肾结石的风险。肾结石可能导致腰痛、血尿等不适症状，严重时甚至会引起肾功能衰竭。
建议定期进行健康体检，特别是关注骨骼健康和肾脏功能。如有任何身体不适，请及时就医咨询。
1.骨质疏松症
由于碳酸氢钠可以增加尿液中的钙离子浓度，促进机体排泄，长期摄入会导致体内钙流失。容易引起骨密度降低、骨脆性增加，从而诱发骨质疏松症。
2.高血压
过量饮用苏打水可能导致体内的钠含量升高，进而使血压上升。可能会导致血管壁压力增大，长期如此可能引发或加重高血压的症状。
3.肥胖症
苏打水中含有一定糖分和热量，过多摄入会导致能量摄入超过消耗，转化为脂肪储存。肥胖症患者易伴随高血脂、糖尿病等疾病，增加心血管病风险。
4.代谢性碱中毒
苏打水属于弱碱性饮品，可中和胃酸，减少胃蛋白酶对食物的消化作用，影响营养物质吸收。此外还会影响肠道内电解质平衡，造成腹泻、恶心等症状。
5.肾结石
苏打水能提高尿液中的钙离子浓度，促进草酸钙结晶形成，从而增加患肾结石的风险。肾结石可能导致腰痛、血尿等不适症状，严重时甚至会引起肾功能衰竭。
建议定期进行健康体检，特别是关注骨骼健康和肾脏功能。如有任何身体不适，请及时就医咨询。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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