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绝食后身体会发生哪些变化？

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绝食后身体会逐步消耗储备能量，初期水分与糖原流失较快，随后脂肪分解供能，可能伴随乏力、头晕等不适。持续禁食会导致肌肉蛋白分解增加，基础代谢率下降，电解质紊乱风险上升，个体差异较大，部分人可能出现低血糖或心律异常。绝食并非安全减重方式，建议在专业指导下进行饮食调整，关注身体信号，避免长时间空腹引发健康隐患。