肱骨骨折可通过固定肢体、弹性牵拉、关节活动范围训练、肌力训练、负重训练等方法进行康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定肢体
通过使用石膏、支具等方式将受伤部位固定住，限制患处活动，通常需要持续4-6周。固定肢体旨在提供稳定环境，促进自然愈合过程，防止因运动引起的二次损伤。
2.弹性牵拉
在专业人员指导下进行，每日数次，每次持续时间依患者耐受而定。此方法可缓解肌肉紧张，增加血液循环，但需注意不要过度拉伸以防加重损伤。
3.关节活动范围训练
从轻度开始，逐渐增加活动量和频率，每天至少做30分钟。此法有助于恢复受损区域的功能及灵活性；对预防僵硬和促进愈合有益。
4.肌力训练
主要包括抗阻练习和渐进负荷训练，在无痛范围内进行。增强周围软组织支持结构力量是关键步骤之一，能有效减少发生再骨折风险。
5.负重训练
在医生许可下逐步增加至全体重支撑状态，时间和强度由医嘱决定。负重锻炼有助于骨骼适应压力变化，提高整体稳定性并促进身体功能恢复。
在整个康复过程中，应定期复查以评估恢复进度，并根据医嘱调整训练计划。此外，均衡饮食，特别是富含钙质食物如牛奶、豆制品等，对于促进骨折愈合也至关重要。
1.固定肢体
通过使用石膏、支具等方式将受伤部位固定住，限制患处活动，通常需要持续4-6周。固定肢体旨在提供稳定环境，促进自然愈合过程，防止因运动引起的二次损伤。
2.弹性牵拉
在专业人员指导下进行，每日数次，每次持续时间依患者耐受而定。此方法可缓解肌肉紧张，增加血液循环，但需注意不要过度拉伸以防加重损伤。
3.关节活动范围训练
从轻度开始，逐渐增加活动量和频率，每天至少做30分钟。此法有助于恢复受损区域的功能及灵活性；对预防僵硬和促进愈合有益。
4.肌力训练
主要包括抗阻练习和渐进负荷训练，在无痛范围内进行。增强周围软组织支持结构力量是关键步骤之一，能有效减少发生再骨折风险。
5.负重训练
在医生许可下逐步增加至全体重支撑状态，时间和强度由医嘱决定。负重锻炼有助于骨骼适应压力变化，提高整体稳定性并促进身体功能恢复。
在整个康复过程中，应定期复查以评估恢复进度，并根据医嘱调整训练计划。此外，均衡饮食，特别是富含钙质食物如牛奶、豆制品等，对于促进骨折愈合也至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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