膝盖扭伤后可以尝试冷敷、弹性绷带、服用非甾体抗炎药或使用关节保护措施等方法来缓解肿胀。如果肿胀持续不退或疼痛加剧，应尽快就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应及肿胀现象。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续到肿胀明显减退为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，加速淋巴液循环，进而起到消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛以及抗感染治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果；同时还可以预防继发细菌感染，有利于病情恢复。
4.关节保护
在急性期后，应避免剧烈运动，但要逐渐增加活动量，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。适当的运动可以帮助维持关节灵活性，促进软组织修复，但需注意避免过度劳累，以免加重损伤。
此外，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应及肿胀现象。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续到肿胀明显减退为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，加速淋巴液循环，进而起到消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛以及抗感染治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果；同时还可以预防继发细菌感染，有利于病情恢复。
4.关节保护
在急性期后，应避免剧烈运动，但要逐渐增加活动量，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。适当的运动可以帮助维持关节灵活性，促进软组织修复，但需注意避免过度劳累，以免加重损伤。
此外，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
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