踝关节扭伤一年多了还是痛可以考虑物理疗法、功能性训练、矫形器佩戴、非甾体抗炎药、止痛药物治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张、促进血液循环及代谢积液吸收；针对患者长期存在肿胀、疼痛等情况具有积极作用。
2.功能性训练
功能性训练主要包括平衡功能锻炼、肌力增强练习以及关节活动范围训练，每日根据恢复情况进行计划性训练。通过针对性地提高下肢稳定性、力量及灵活性来减轻足部负担，进而改善不适感。此举可作为常规康复手段用于促进患处修复。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴是指使用定制或现成的支具固定受影响区域，在需要时全天候佩戴。支具提供稳定性和支撑，有助于减少异常运动引起的二次损伤风险，并缓解因不稳定导致的持续性疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。对于缓解踝关节慢性炎症所致之久治不愈之痛苦颇为有效。
5.止痛药物治疗
止痛药物治疗通常包括口服或外用非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、麝香壮骨膏等，根据病情严重程度选择使用。止痛药物能够暂时缓解急性期的剧烈疼痛，但不宜长期依赖，否则可能导致耐药性增加和副作用累积。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情进展，必要时还可考虑微创手术如关节镜检查术进行治疗。患者应避免食用高脂肪食物，以免影响身体对药物的吸收效果，不利于疾病的恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张、促进血液循环及代谢积液吸收；针对患者长期存在肿胀、疼痛等情况具有积极作用。
2.功能性训练
功能性训练主要包括平衡功能锻炼、肌力增强练习以及关节活动范围训练，每日根据恢复情况进行计划性训练。通过针对性地提高下肢稳定性、力量及灵活性来减轻足部负担，进而改善不适感。此举可作为常规康复手段用于促进患处修复。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴是指使用定制或现成的支具固定受影响区域，在需要时全天候佩戴。支具提供稳定性和支撑，有助于减少异常运动引起的二次损伤风险，并缓解因不稳定导致的持续性疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。对于缓解踝关节慢性炎症所致之久治不愈之痛苦颇为有效。
5.止痛药物治疗
止痛药物治疗通常包括口服或外用非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、麝香壮骨膏等，根据病情严重程度选择使用。止痛药物能够暂时缓解急性期的剧烈疼痛，但不宜长期依赖，否则可能导致耐药性增加和副作用累积。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情进展，必要时还可考虑微创手术如关节镜检查术进行治疗。患者应避免食用高脂肪食物，以免影响身体对药物的吸收效果，不利于疾病的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
消肿止痛酊
草酸艾司西酞普兰片
氨酚双氢可待因片
