锻炼后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、炎症反应、睡眠质量差等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
由于运动时肌肉收缩过快、放松时间短，局部代谢产物乳酸等中间物质增多，会导致肌肉疼痛。可以使用按摩疗法促进血液循环和淋巴循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解的代谢产物，在剧烈运动中产生过多而不能及时排出体外，导致肌肉内乳酸积累，从而引起肌肉酸痛。可以通过拉伸运动来增加肌肉柔韧性并促进乳酸代谢，帮助减轻肌肉酸痛的症状。
3.炎症反应
炎症反应是指机体对组织损伤或感染做出的一种防御性反应，包括红肿、热、痛等症状。运动过程中，肌肉受到机械刺激和轻微损伤，会引起炎症反应，导致肌肉酸痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于抑制前列腺素合成，减少炎症和疼痛。
4.睡眠质量差
睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体恢复能力下降，进而影响肌肉修复和恢复，导致肌肉酸痛。改善睡眠环境和作息习惯，保证充足高质量的睡眠，可有效预防肌肉酸痛的发生。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
1.肌纤维损伤
由于运动时肌肉收缩过快、放松时间短，局部代谢产物乳酸等中间物质增多，会导致肌肉疼痛。可以使用按摩疗法促进血液循环和淋巴循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解的代谢产物，在剧烈运动中产生过多而不能及时排出体外，导致肌肉内乳酸积累，从而引起肌肉酸痛。可以通过拉伸运动来增加肌肉柔韧性并促进乳酸代谢，帮助减轻肌肉酸痛的症状。
3.炎症反应
炎症反应是指机体对组织损伤或感染做出的一种防御性反应，包括红肿、热、痛等症状。运动过程中，肌肉受到机械刺激和轻微损伤，会引起炎症反应，导致肌肉酸痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于抑制前列腺素合成，减少炎症和疼痛。
4.睡眠质量差
睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体恢复能力下降，进而影响肌肉修复和恢复，导致肌肉酸痛。改善睡眠环境和作息习惯，保证充足高质量的睡眠，可有效预防肌肉酸痛的发生。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
晚必安酸枣仁油软胶囊
