锻炼后肌肉酸痛的原因及治疗方法

锻炼后肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌纤维损伤、血液循环不畅、运动性贫血等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需要而进行无氧代谢产生大量乳酸。当体内积累过多无法及时排出时，会导致肌肉酸痛。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和吸收，缓解肌肉酸痛的症状。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉被过度牵拉导致的微小撕裂或损伤，此时肌肉处于一种应激状态，易出现炎症反应，从而引起疼痛。建议遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物以减轻炎症和疼痛。
3.肌纤维损伤
肌纤维损伤可能导致局部组织水肿和炎症，进而刺激神经末梢，引起疼痛。可考虑服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
4.血液循环不畅
血液循环不畅可能影响氧气和营养物质供应，导致肌肉缺血缺氧，从而引发疼痛。可以通过适当的休息和轻度活动相结合的方式改善血液循环，必要时也可以遵照医生的意见服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等扩血管药物。
5.运动性贫血
运动性贫血是因为长时间度训练引起的铁储备不足和红细胞减少，导致血液携氧能力下降，使肌肉得不到足够的氧气供应，从而感到疲劳和酸痛。可以适当食用红枣、木耳、菠菜等补气血的食物，必要时也可在医生指导下服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等补铁制剂纠正贫血。
针对肌肉酸痛的情况，建议增加水分摄入量，促进乳酸排泄。同时注意保持充足睡眠，有助于身体恢复。