39问医生

锻炼后肌肉酸痛多久再锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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突然锻炼后肌肉酸痛能继续锻炼。巨烈运动后，肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。这时候注意饮食，要适当增加营养，可以吃些牛肉，鱼肉，牛奶的。

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2022-03-15 浏览100次

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