背部肌肉劳损一般需要恢复2-3周的时间，具体恢复时间需要根据患者的病情严重程度进行判断。
背部肌肉劳损多是由于长期伏案工作、劳累过度、长期保持不良姿势等原因所引起的。患者可能会出现局部肌肉无力、酸痛、活动受限等症状。通常情况下，如果患者的病情比较轻微，一般2周左右可以恢复。但如果患者的病情比较严重，可能需要3周左右甚至更长时间才能恢复。
建议患者及时就医，可以在医生指导下通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。患者也可以通过按摩的方式，放松肌肉，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于身体的恢复。
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