慢性肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、肌肉拉伸、中药外敷、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量训练和平衡练习，在专业人员指导下定期进行。此措施有助于提高血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻慢性肌肉劳损引起的不适。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸通过特定的动作和姿势来延展和放松肌肉，每日执行数次。拉伸能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，对于长期处于紧张状态的肌肉具有积极效果。
3.中药外敷
将适量的活血止痛类中药研磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为，此类药物外用可促进局部气血循环，起到消肿止痛的作用，进而辅助改善因慢性劳损导致的疼痛、酸胀感。
4.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在选定穴位上刺入特制针具并进行电刺激。该技术依据经络学说调节体内气血流通，能舒缓因长时间过度使用引起之肌肉疲劳及僵硬。
患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复正常。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量训练和平衡练习，在专业人员指导下定期进行。此措施有助于提高血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻慢性肌肉劳损引起的不适。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸通过特定的动作和姿势来延展和放松肌肉，每日执行数次。拉伸能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，对于长期处于紧张状态的肌肉具有积极效果。
3.中药外敷
将适量的活血止痛类中药研磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为，此类药物外用可促进局部气血循环，起到消肿止痛的作用，进而辅助改善因慢性劳损导致的疼痛、酸胀感。
4.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在选定穴位上刺入特制针具并进行电刺激。该技术依据经络学说调节体内气血流通，能舒缓因长时间过度使用引起之肌肉疲劳及僵硬。
患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复正常。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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