手肘扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施来消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到镇静、缓解疼痛的作用。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，在患处周围均匀地环绕缠绕，紧度适中。弹性绷带能够提供适度压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进肿胀消退。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热、镇痛、消炎作用，能减轻因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、肿胀。
4.关节保护
限制使用受影响的手肘，必要时可佩戴支具，以减少不必要的活动。关节保护有助于防止进一步损伤，有利于软组织修复以及肿胀的消退。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意休息，保证充足睡眠，以利于身体机能的恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到镇静、缓解疼痛的作用。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，在患处周围均匀地环绕缠绕，紧度适中。弹性绷带能够提供适度压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进肿胀消退。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热、镇痛、消炎作用，能减轻因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、肿胀。
4.关节保护
限制使用受影响的手肘，必要时可佩戴支具，以减少不必要的活动。关节保护有助于防止进一步损伤，有利于软组织修复以及肿胀的消退。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意休息，保证充足睡眠，以利于身体机能的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
