急性腰扭伤可以采取腰部肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈膝，双手抱膝做左右旋转动作，也可以侧卧位，上身尽量贴床面，患腿伸直，健腿屈曲并尽力外展。此方法能够增加腰部活动度及稳定性，减轻疼痛，促进损伤恢复。
2.局部热敷
使用热水袋、暖宝宝等温度适宜物品放置于腰部区域，每次15-30分钟，每日数次。局部加温有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，从而减轻因急性腰扭伤引起的不适。
3.按摩疗法
首先需找到压痛点，然后顺时针轻柔地按揉，也可采用滚法、弹拨法等手法对腰部施术。通过专业手法作用于经络穴位能起到舒筋活血、消肿止痛的作用，进而辅助病情好转。
4.非甾体抗炎药
口服或者涂抹含有布洛芬、萘普生等成分的药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛的效果，在临床上广泛用于治疗各种类型的轻至中度疼痛以及发热。
5.肌肉松弛剂
如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物可用于缓解肌肉紧张和痉挛状态。此类药物通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，使过度激活的神经信号恢复正常化。
在处理急性腰扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议咨询专业物理治疗师进行指导，以减少风险。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈膝，双手抱膝做左右旋转动作，也可以侧卧位，上身尽量贴床面，患腿伸直，健腿屈曲并尽力外展。此方法能够增加腰部活动度及稳定性，减轻疼痛，促进损伤恢复。
2.局部热敷
使用热水袋、暖宝宝等温度适宜物品放置于腰部区域，每次15-30分钟，每日数次。局部加温有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，从而减轻因急性腰扭伤引起的不适。
3.按摩疗法
首先需找到压痛点，然后顺时针轻柔地按揉，也可采用滚法、弹拨法等手法对腰部施术。通过专业手法作用于经络穴位能起到舒筋活血、消肿止痛的作用，进而辅助病情好转。
4.非甾体抗炎药
口服或者涂抹含有布洛芬、萘普生等成分的药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛的效果，在临床上广泛用于治疗各种类型的轻至中度疼痛以及发热。
5.肌肉松弛剂
如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物可用于缓解肌肉紧张和痉挛状态。此类药物通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，使过度激活的神经信号恢复正常化。
在处理急性腰扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议咨询专业物理治疗师进行指导，以减少风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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