急性腰扭伤可以采取腰部肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱膝使大腿贴近胸部，充分拉伸腰部后伸肌群，每次练习30-60s，每日2-4次。此方法通过增加腰部活动范围及力量来缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻疼痛。
2.局部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于腰部区域，温度控制在50℃左右，每次持续15-20分钟。局部加温能够促进血管扩张，加速血流速度，有助于炎症因子代谢和吸收，进而缓解肿胀以及疼痛等症状。
3.按摩疗法
患者平躺床上，家属顺时针方向轻柔按压患者腰部，也可适当对腹部进行揉捏。按摩能有效促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻因急性腰扭伤引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，适用于急性期缓解肌肉酸痛和肿胀。但不宜长期大量使用以防胃黏膜损伤。
5.肌肉松弛剂
遵照医师处方，在饭后服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂。此类药物能暂时抑制神经递质的过度释放，降低肌肉张力，从而起到舒缓痉挛的效果。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱膝使大腿贴近胸部，充分拉伸腰部后伸肌群，每次练习30-60s，每日2-4次。此方法通过增加腰部活动范围及力量来缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻疼痛。
2.局部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于腰部区域，温度控制在50℃左右，每次持续15-20分钟。局部加温能够促进血管扩张，加速血流速度，有助于炎症因子代谢和吸收，进而缓解肿胀以及疼痛等症状。
3.按摩疗法
患者平躺床上，家属顺时针方向轻柔按压患者腰部，也可适当对腹部进行揉捏。按摩能有效促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻因急性腰扭伤引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，适用于急性期缓解肌肉酸痛和肿胀。但不宜长期大量使用以防胃黏膜损伤。
5.肌肉松弛剂
遵照医师处方，在饭后服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂。此类药物能暂时抑制神经递质的过度释放，降低肌肉张力，从而起到舒缓痉挛的效果。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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