腰臀比是衡量人体脂肪分布的指标，正常范围通常在0.85以下，可以反映腹部脂肪堆积的程度。若腰臀比偏高，可能与肥胖、代谢综合征等疾病有关，建议患者及时就医进行进一步的检查和治疗。
腰臀比是指腰围与臀围的比值，用于评估身体脂肪分布。计算公式为：腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）。其正常范围因性别而异，男性为0.9-1.0，女性为0.85-0.9。对于男性来说，腰臀比正常范围为0.9-1.0，高于1.0可能表明腹部脂肪堆积较多，增加心血管疾病的风险。女性的正常范围为0.85-0.9，高于此范围可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病有关。针对男性腰臀比偏高的情况，可通过运动减脂如游泳、跑步等，配合饮食调整如减少高热量食物摄入来改善。对于女性而言，保持规律的运动习惯如瑜伽、普拉提等，有助于促进新陈代谢，进而改善腰臀比。
无论男女，都应关注腰臀比的变化，以维持身体健康。建议定期进行身体检查，特别是对于有家族史的人群，以及存在高血压、糖尿病等慢性病风险因素者。
腰臀比是指腰围与臀围的比值，用于评估身体脂肪分布。计算公式为：腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）。其正常范围因性别而异，男性为0.9-1.0，女性为0.85-0.9。对于男性来说，腰臀比正常范围为0.9-1.0，高于1.0可能表明腹部脂肪堆积较多，增加心血管疾病的风险。女性的正常范围为0.85-0.9，高于此范围可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病有关。针对男性腰臀比偏高的情况，可通过运动减脂如游泳、跑步等，配合饮食调整如减少高热量食物摄入来改善。对于女性而言，保持规律的运动习惯如瑜伽、普拉提等，有助于促进新陈代谢，进而改善腰臀比。
无论男女，都应关注腰臀比的变化，以维持身体健康。建议定期进行身体检查，特别是对于有家族史的人群，以及存在高血压、糖尿病等慢性病风险因素者。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
松龄血脉康胶囊
右旋糖酐铁分散片
定坤丹
