膝盖上的筋扭伤了可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进伤口愈合。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损区域，并防止进一步损伤；同时也有助于减少水肿。
3.非甾体抗炎药
如果患者对阿司匹林过敏，则不建议服用阿司匹林肠溶片。具体用药需遵医嘱。阿司匹林肠溶片具有解热镇痛的作用，适用于治疗感冒引起的发热以及轻至中度疼痛。对于膝盖上的筋扭伤导致的轻微疼痛有一定的止痛效果。
4.关节保护
在受伤初期应休息，避免剧烈活动，如上下楼梯、跑步等，以减轻膝关节负担。适当的休息有利于软组织修复，避免再次加重损伤；而过度运动可能会延长恢复时间并增加二次伤害风险。
在处理膝盖筋腱扭伤时，应避免擅自按摩或拉伸受影响的区域，以防加重损伤。此外，患者还要注意保持良好的姿势，避免长时间处于一种姿势不变，以免引起肌肉疲劳，导致病情加重。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进伤口愈合。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损区域，并防止进一步损伤；同时也有助于减少水肿。
3.非甾体抗炎药
如果患者对阿司匹林过敏，则不建议服用阿司匹林肠溶片。具体用药需遵医嘱。阿司匹林肠溶片具有解热镇痛的作用，适用于治疗感冒引起的发热以及轻至中度疼痛。对于膝盖上的筋扭伤导致的轻微疼痛有一定的止痛效果。
4.关节保护
在受伤初期应休息，避免剧烈活动，如上下楼梯、跑步等，以减轻膝关节负担。适当的休息有利于软组织修复，避免再次加重损伤；而过度运动可能会延长恢复时间并增加二次伤害风险。
在处理膝盖筋腱扭伤时，应避免擅自按摩或拉伸受影响的区域，以防加重损伤。此外，患者还要注意保持良好的姿势，避免长时间处于一种姿势不变，以免引起肌肉疲劳，导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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