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中医如何治疗失眠
王世平
副主任医师
三甲
济南市人民医院
泌尿外科
中医治疗着重于滋阴降火和养心安神，常用药物包括黄连阿胶汤、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
建议患者在睡前进行适当的调理，保持心态平静，营造舒适的睡眠环境，如阅读书籍或聆听舒缓的音乐，以提升睡眠质量。每日坚持1到2小时的户外有氧运动，这有助于改善睡眠并提高其质量。然而，睡前两小时内应避免剧烈运动。睡前用温水泡脚是一种温和的刺激，有助于人们快速入眠。