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肩关节外旋受限怎么锻炼

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肩关节外旋受限一般可以靠墙站立锻炼。尽可能地举起双臂，在轴承范围内向上伸展，到达最高位置。保持约一分钟，反复训练。也可以将手臂按在墙上，然后向前倾，通过肘关节的弯曲和伸展来锻炼肩关节。锻炼只是一个方面，重要的是找出肩关节受限的原因，然后对症治疗，肩关节外旋受限的常见原因包括肩关节积液、肩韧带、肌肉劳损等。