腰肌扭伤可以通过冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰肌扭伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖宝宝等物品放置于腰部区域，温度保持在60度左右即可。热敷能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的软组织损伤所引发的疼痛症状。但需注意避免温度过高引起烫伤。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。但要注意不宜长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，通常需要连续服用3~7天。这类药物能够阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低神经兴奋性，从而发挥中枢性肌肉松弛作用。上述药物均需遵医嘱合理用药。
5.腰椎牵引
通过使用牵引床或者手动操作，在专业人员监督下进行，每次牵引时间及频率依医嘱而定。此方法旨在减轻由于腰椎间盘突出或其他原因造成的压迫感，改善局部血液循环状态；适用于存在相应器质性病变所致之痛苦情形。执行过程中须考虑个体差异及可能出现风险。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体早日康复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰肌扭伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖宝宝等物品放置于腰部区域，温度保持在60度左右即可。热敷能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的软组织损伤所引发的疼痛症状。但需注意避免温度过高引起烫伤。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。但要注意不宜长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，通常需要连续服用3~7天。这类药物能够阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低神经兴奋性，从而发挥中枢性肌肉松弛作用。上述药物均需遵医嘱合理用药。
5.腰椎牵引
通过使用牵引床或者手动操作，在专业人员监督下进行，每次牵引时间及频率依医嘱而定。此方法旨在减轻由于腰椎间盘突出或其他原因造成的压迫感，改善局部血液循环状态；适用于存在相应器质性病变所致之痛苦情形。执行过程中须考虑个体差异及可能出现风险。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体早日康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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