肌肉挫伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、降低细胞活动度，从而减缓受伤部位的血液循环，起到止血消肿的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围健康的皮肤和软组织来提供均匀的压力，一般需要根据损伤范围调整松紧程度及包扎时间。弹性绷带能够限制肿胀区域的进一步扩张，促进淋巴循环，加速积液吸收；同时还可以防止二次伤害。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应引起的疼痛和肿胀。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素产生，进而缓解疼痛和肿胀。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可按医嘱服用以放松紧张的肌肉，改善不适感。此药物能增加脑内γ-氨基丁酸含量，降低神经元的兴奋性，起到中枢性肌松效果；从而缓解因肌肉过度收缩导致的肿胀现象。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于辅助促进伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料上，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、降低细胞活动度，从而减缓受伤部位的血液循环，起到止血消肿的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围健康的皮肤和软组织来提供均匀的压力，一般需要根据损伤范围调整松紧程度及包扎时间。弹性绷带能够限制肿胀区域的进一步扩张，促进淋巴循环，加速积液吸收；同时还可以防止二次伤害。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应引起的疼痛和肿胀。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素产生，进而缓解疼痛和肿胀。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可按医嘱服用以放松紧张的肌肉，改善不适感。此药物能增加脑内γ-氨基丁酸含量，降低神经元的兴奋性，起到中枢性肌松效果；从而缓解因肌肉过度收缩导致的肿胀现象。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于辅助促进伤口愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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