运动损伤髋关节可能需要1-6个月的时间才能恢复，需要根据患者的病情严重程度以及个人体质进行综合判断。
如果患者只是出现了轻微的运动损伤，并没有出现骨折或脱位的情况，而且个人体质比较好，一般通过休息、热敷、按摩等方式，1个月左右就能够恢复。如果患者出现了严重的运动损伤，而且还出现了骨折或脱位的情况，并且个人体质比较差，恢复的时间会比较长，可能需要6个月左右的时间。患者在恢复期间也要注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
另外，在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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