脚后跟粉碎性骨折术后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、踝关节等动作，每日可根据自身情况进行适当调整。增强下肢肌肉力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并可提高步行效率。
3.弹性训练
弹性训练通常包括拉伸和放松练习，每日按医嘱制定计划执行。弹性训练能够增加关节灵活性，减少僵硬感，改善患者因长期卧床引起的肢体麻木等症状。
4.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来提高身体稳定性，每日应坚持完成一定数量的练习。良好的平衡能力有助于防止摔倒，对于足部手术后的康复至关重要，可降低再次发生伤害的风险。
在进行任何体育活动之前，建议咨询专业医疗人员的意见，以确保安全。此外，注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、踝关节等动作，每日可根据自身情况进行适当调整。增强下肢肌肉力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并可提高步行效率。
3.弹性训练
弹性训练通常包括拉伸和放松练习，每日按医嘱制定计划执行。弹性训练能够增加关节灵活性，减少僵硬感，改善患者因长期卧床引起的肢体麻木等症状。
4.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来提高身体稳定性，每日应坚持完成一定数量的练习。良好的平衡能力有助于防止摔倒，对于足部手术后的康复至关重要，可降低再次发生伤害的风险。
在进行任何体育活动之前，建议咨询专业医疗人员的意见，以确保安全。此外，注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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