脚后跟粉碎性骨折术后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、踝关节等动作，每日可根据患者耐受程度调整次数和重量。增强下肢肌肉可提高稳定性并支持骨骼结构，有助于恢复正常负重功能。
3.弹性训练
弹性训练通过拉伸和放松受损区域周围软组织来缓解僵硬和紧张感，建议每天至少做一次。增加柔韧性有利于减少因韧带僵化导致的二次伤害风险，并促进身体自然修复过程。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械或自身体重来进行稳定性和协调性练习，通常分为多个难度等级逐步挑战。提高平衡能力有助于防止摔倒及相关并发症，并促进日常活动参与度。
除上述推荐的康复措施外，还应定期复查以监测骨折愈合情况。同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、踝关节等动作，每日可根据患者耐受程度调整次数和重量。增强下肢肌肉可提高稳定性并支持骨骼结构，有助于恢复正常负重功能。
3.弹性训练
弹性训练通过拉伸和放松受损区域周围软组织来缓解僵硬和紧张感，建议每天至少做一次。增加柔韧性有利于减少因韧带僵化导致的二次伤害风险，并促进身体自然修复过程。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械或自身体重来进行稳定性和协调性练习，通常分为多个难度等级逐步挑战。提高平衡能力有助于防止摔倒及相关并发症，并促进日常活动参与度。
除上述推荐的康复措施外，还应定期复查以监测骨折愈合情况。同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
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