膝盖磕肿了可以采取冷敷、热敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部出现红、肿、热、痛等症状时，可使用冰袋对患处进行间断性冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀及疼痛的症状。
2.热敷
当肿胀超过72小时且伴有淤血时，则需改用暖水袋对患处进行间断性热敷。热敷有助于促进血液循环，加速炎症因子代谢，有利于减轻肿胀以及淤青的现象。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是指使用弹力绷带环绕膝关节周围，从远端向近端逐渐加压缠绕，直至达到预期压力为止。弹性绷带具有压迫作用，能有效防止皮下出血和软组织损伤加重；同时还可以起到固定和支持的作用，防止关节因不稳定而进一步受损。
4.非甾体抗炎药
如果肿胀是由轻微创伤引起的，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸转化为前列腺素，从而发挥解热、镇痛、抗风湿的作用。
5.关节保护
在急性期应严格制动休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。休息是促进软组织修复的基础条件之一，适当休息可以降低肌肉张力，减少细胞外基质的分泌，进而延缓病情进展。
日常生活中要注意做好自我防护工作，在运动之前要做好充分的准备工作，尽量不要做过于剧烈的运动，以免导致身体受到伤害。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部出现红、肿、热、痛等症状时，可使用冰袋对患处进行间断性冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀及疼痛的症状。
2.热敷
当肿胀超过72小时且伴有淤血时，则需改用暖水袋对患处进行间断性热敷。热敷有助于促进血液循环，加速炎症因子代谢，有利于减轻肿胀以及淤青的现象。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是指使用弹力绷带环绕膝关节周围，从远端向近端逐渐加压缠绕，直至达到预期压力为止。弹性绷带具有压迫作用，能有效防止皮下出血和软组织损伤加重；同时还可以起到固定和支持的作用，防止关节因不稳定而进一步受损。
4.非甾体抗炎药
如果肿胀是由轻微创伤引起的，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸转化为前列腺素，从而发挥解热、镇痛、抗风湿的作用。
5.关节保护
在急性期应严格制动休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。休息是促进软组织修复的基础条件之一，适当休息可以降低肌肉张力，减少细胞外基质的分泌，进而延缓病情进展。
日常生活中要注意做好自我防护工作，在运动之前要做好充分的准备工作，尽量不要做过于剧烈的运动，以免导致身体受到伤害。
首都医科大学附属北京儿童医院
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