嗯颈颈部扭伤了可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰敷贴覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，间隔数小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温，温度控制在40℃左右，每日2-3次，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬状态，适合于缓解颈部不适感。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法遵照医生指导，疗程依据医嘱而定。此药物能够有效放松颈部肌肉，减轻因肌肉痉挛导致的疼痛和活动受限。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有镇痛、消炎作用，适用于缓解颈部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红。
5.颈椎牵引
颈椎牵引需要由专业医师操作，在特定器械下进行，时间及频率依处方而定。牵引旨在缓解神经压迫并恢复颈椎正常曲线；对于存在不稳定因素者应慎用。
在颈部护理方面，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。睡眠时枕头高度适宜，以维持颈椎生理曲度，促进损伤修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰敷贴覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，间隔数小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温，温度控制在40℃左右，每日2-3次，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬状态，适合于缓解颈部不适感。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法遵照医生指导，疗程依据医嘱而定。此药物能够有效放松颈部肌肉，减轻因肌肉痉挛导致的疼痛和活动受限。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有镇痛、消炎作用，适用于缓解颈部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红。
5.颈椎牵引
颈椎牵引需要由专业医师操作，在特定器械下进行，时间及频率依处方而定。牵引旨在缓解神经压迫并恢复颈椎正常曲线；对于存在不稳定因素者应慎用。
在颈部护理方面，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。睡眠时枕头高度适宜，以维持颈椎生理曲度，促进损伤修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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巴氯芬片
