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颈部扭伤怎么治疗

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颈部扭伤通常以休息、冷敷与温和活动为主，多数情况可逐渐缓解。急性期适当减少颈部转动，避免突然发力；疼痛明显时可短期使用颈托辅助支撑，但不宜长期依赖。恢复期可在无痛范围内做轻柔拉伸，配合热敷促进舒适。若伴随上肢麻木、头晕或疼痛持续加重，需及时就医排查其他问题。日常注意调整睡姿与坐姿，避免长时间低头，循序渐进恢复活动更稳妥。