踝关节骨折后关节僵硬可以通过关节功能锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、中药外敷、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下每日进行。此措施旨在通过渐进性恢复关节活动范围和肌力来缓解僵硬状态，促进康复。
2.关节松动术
关节松动术由物理治疗师执行，采用一系列手法技巧来增加关节运动范围。此方法有助于改善因长期不活动导致的软组织粘连和僵硬状态。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强受损区域周围肌肉力量。此举可提高稳定性并减少受伤部位负担，从而支持关节功能恢复。
4.中药外敷
中药外敷通常包含多种草本成分，如当归、川芎等，按比例配制后局部敷贴于患处。这些草药具有舒筋活血作用，能够减轻肿胀、缓解疼痛，并促进血液循环，进而帮助恢复关节功能。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法。此疗法依据经络学说调节气血运行，对于促进损伤愈合以及缓解术后并发症有积极作用。
患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下每日进行。此措施旨在通过渐进性恢复关节活动范围和肌力来缓解僵硬状态，促进康复。
2.关节松动术
关节松动术由物理治疗师执行，采用一系列手法技巧来增加关节运动范围。此方法有助于改善因长期不活动导致的软组织粘连和僵硬状态。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强受损区域周围肌肉力量。此举可提高稳定性并减少受伤部位负担，从而支持关节功能恢复。
4.中药外敷
中药外敷通常包含多种草本成分，如当归、川芎等，按比例配制后局部敷贴于患处。这些草药具有舒筋活血作用，能够减轻肿胀、缓解疼痛，并促进血液循环，进而帮助恢复关节功能。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法。此疗法依据经络学说调节气血运行，对于促进损伤愈合以及缓解术后并发症有积极作用。
患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
七厘散
