跟腱受伤后，可采取物理疗法、功能性锻炼、矫形器使用、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微韧带拉伤具有一定效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群且强度逐渐增加的动作训练计划，每日执行一至两次。通过渐进式强化受损区域周围软组织来提高其稳定性并减少复发风险；适合大多数因过度活动引起的后跟部软组织损伤患者。
3.矫形器使用
矫形器具如定制鞋垫或支具可在医师指导下佩戴以提供额外支撑和稳定。穿戴适当尺寸且符合个体需要的器械可有效防止进一步伤害，并辅助身体自我修复过程。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有消炎止痛作用，适用于急性期缓解肿胀和不适感。但须遵医嘱服用以排除禁忌证并控制剂量以免产生不良反应。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入患处周围软组织内，通常由专业人员操作。此法快速有效地减少局部发红、肿胀及剧痛等情况，特别适用干急性发作期严重程度较高者。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进愈合。同时注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻跟腱负担。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微韧带拉伤具有一定效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群且强度逐渐增加的动作训练计划，每日执行一至两次。通过渐进式强化受损区域周围软组织来提高其稳定性并减少复发风险；适合大多数因过度活动引起的后跟部软组织损伤患者。
3.矫形器使用
矫形器具如定制鞋垫或支具可在医师指导下佩戴以提供额外支撑和稳定。穿戴适当尺寸且符合个体需要的器械可有效防止进一步伤害，并辅助身体自我修复过程。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有消炎止痛作用，适用于急性期缓解肿胀和不适感。但须遵医嘱服用以排除禁忌证并控制剂量以免产生不良反应。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入患处周围软组织内，通常由专业人员操作。此法快速有效地减少局部发红、肿胀及剧痛等情况，特别适用干急性发作期严重程度较高者。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进愈合。同时注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻跟腱负担。
北京协和医院
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