跟腱受伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期即伤后48小时内，可使用冰袋对患处进行反复轮流冷敷，每次15-30分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。弹性绷带通过均匀压力支持受损区域，防止肿胀加剧，有助于维持跟腱稳定性及功能恢复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。这类药物具有镇痛、消炎作用，能减轻因跟腱损伤引起的局部不适感。
4.糖皮质激素注射
如果上述措施效果不佳，则可以在无菌条件下由专业人员操作，在痛点处进行糖皮质激素注射。此方法可以直接抑制炎症反应，快速缓解疼痛和肿胀，但不宜频繁使用以免产生依赖性。
5.关节保护
建议患者在恢复期间减少负重活动，必要时可使用助行器辅助行走。此举旨在降低跟腱张力，促进其自然修复过程，防止二次伤害发生。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。若发现跟腱肿胀持续不退或者无法正常走路，应尽快就医接受进一步评估和治疗。
1.冷敷
在急性期即伤后48小时内，可使用冰袋对患处进行反复轮流冷敷，每次15-30分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。弹性绷带通过均匀压力支持受损区域，防止肿胀加剧，有助于维持跟腱稳定性及功能恢复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。这类药物具有镇痛、消炎作用，能减轻因跟腱损伤引起的局部不适感。
4.糖皮质激素注射
如果上述措施效果不佳，则可以在无菌条件下由专业人员操作，在痛点处进行糖皮质激素注射。此方法可以直接抑制炎症反应，快速缓解疼痛和肿胀，但不宜频繁使用以免产生依赖性。
5.关节保护
建议患者在恢复期间减少负重活动，必要时可使用助行器辅助行走。此举旨在降低跟腱张力，促进其自然修复过程，防止二次伤害发生。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。若发现跟腱肿胀持续不退或者无法正常走路，应尽快就医接受进一步评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
