打篮球时关节扭伤疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹后放置于患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的关节扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够插入一根手指为宜，然后向近端固定。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流、减少渗出液积聚，从而缓解肿胀和不适感。这种物理治疗方法适合轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者对药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。上述药物能抑制前列腺素合成，进而起到镇痛的作用。但需注意的是，若患者存在消化性溃疡病史则不宜服用此类药物。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性的稳定性练习和肌力增强活动。此措施旨在提高关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。针对关节扭伤恢复期的患者有益。
在处理关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤并延缓康复进程。饮食方面，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如柑橘类水果和深海鱼类，有助于促进伤口愈合。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹后放置于患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的关节扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够插入一根手指为宜，然后向近端固定。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流、减少渗出液积聚，从而缓解肿胀和不适感。这种物理治疗方法适合轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者对药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。上述药物能抑制前列腺素合成，进而起到镇痛的作用。但需注意的是，若患者存在消化性溃疡病史则不宜服用此类药物。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性的稳定性练习和肌力增强活动。此措施旨在提高关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。针对关节扭伤恢复期的患者有益。
在处理关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤并延缓康复进程。饮食方面，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如柑橘类水果和深海鱼类，有助于促进伤口愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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