手腕肌腱断裂术后一个月可采取关节功能训练、肌力训练、弹性训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及日常生活活动训练，通常在无痛下开始并逐渐增加难度。此训练旨在恢复受损关节的功能，促进血液循环，预防肌肉萎缩，为后续康复打下基础。
2.肌力训练
肌力训练通过渐进抗阻运动来增强受损区域周围肌肉的力量，每日可根据个人耐受程度调整次数和重量。此举有助于稳固手术部位、提高稳定性并减少再次受伤风险；需注意选择适宜的器械以免对未完全愈合的伤口造成二次伤害。
3.弹性训练
弹性训练主要包括拉伸和放松练习，在专业人员指导下进行，时间和频率因人而异。弹性训练能够改善关节灵活性、缓解僵硬感，并且对于促进软组织修复也有积极作用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师监督下逐步挑战患者的稳定极限。目标是提高患处周边区域的协调性以及整体姿态控制，防止跌倒事件发生；开始前应评估个体的风险因素以防意外发生。
术后恢复期间，应避免剧烈运动如举重或度有氧运动，以免影响伤口愈合和肌腱重建。建议遵循医嘱制定个性化康复计划，并定期复查以监测恢复进度。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及日常生活活动训练，通常在无痛下开始并逐渐增加难度。此训练旨在恢复受损关节的功能，促进血液循环，预防肌肉萎缩，为后续康复打下基础。
2.肌力训练
肌力训练通过渐进抗阻运动来增强受损区域周围肌肉的力量，每日可根据个人耐受程度调整次数和重量。此举有助于稳固手术部位、提高稳定性并减少再次受伤风险；需注意选择适宜的器械以免对未完全愈合的伤口造成二次伤害。
3.弹性训练
弹性训练主要包括拉伸和放松练习，在专业人员指导下进行，时间和频率因人而异。弹性训练能够改善关节灵活性、缓解僵硬感，并且对于促进软组织修复也有积极作用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师监督下逐步挑战患者的稳定极限。目标是提高患处周边区域的协调性以及整体姿态控制，防止跌倒事件发生；开始前应评估个体的风险因素以防意外发生。
术后恢复期间，应避免剧烈运动如举重或度有氧运动，以免影响伤口愈合和肌腱重建。建议遵循医嘱制定个性化康复计划，并定期复查以监测恢复进度。
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