拉伸脊柱可以通过引体向上、平板支撑、单杠拉伸、小燕飞、游泳等方式长高。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于脊柱的生长。需要注意的是，引体向上运动需要在专业人士的指导下进行，避免造成损伤。
2、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼脊柱的肌肉，有利于脊柱的生长。但在运动过程中，患者需要注意姿势，避免造成损伤。
3、单杠拉伸
单杠是一种常见的锻炼方式，可以锻炼脊柱的肌肉，有利于脊柱的生长。但在运动过程中，患者需要注意姿势，避免造成损伤。
4、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于脊柱的生长。但在运动过程中，患者需要注意姿势，避免造成损伤。
5、游泳
游泳是一种常见的锻炼方式，可以锻炼脊柱的肌肉，有利于脊柱的生长。但在游泳时，患者需要注意水温，避免过凉，以免导致脊柱受凉。
另外，如果患者脊柱生长发育异常，建议及时就医，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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