强直性脊柱炎的患者可以遵医嘱采取功能锻炼、平衡训练、柔韧性训练等方法来锻炼身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，旨在提高关节活动度和肌肉力量。此措施有助于改善血液循环，减少僵硬感，提高生活质量；适用于AS患者不同时期的日常活动。
2.平衡训练
平衡训练涉及使用稳定球、泡沫轴等工具，在物理治疗师指导下进行稳定性练习。增强核心肌群和下肢稳定性，可降低跌倒风险；对防止AS相关姿势失衡有益。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等活动范围较大且注重放松伸展的动作。这类活动能够增加关节灵活性并缓解肌肉紧张状态；适合于存在局部僵硬但无剧烈疼痛的AS患者。
此外，建议定期监测症状变化，以便及时调整锻炼计划。对于强直性脊柱炎患者而言，保持适度的体力活动至关重要，不仅可以促进血液循环，还可以预防肌肉萎缩。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，旨在提高关节活动度和肌肉力量。此措施有助于改善血液循环，减少僵硬感，提高生活质量；适用于AS患者不同时期的日常活动。
2.平衡训练
平衡训练涉及使用稳定球、泡沫轴等工具，在物理治疗师指导下进行稳定性练习。增强核心肌群和下肢稳定性，可降低跌倒风险；对防止AS相关姿势失衡有益。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等活动范围较大且注重放松伸展的动作。这类活动能够增加关节灵活性并缓解肌肉紧张状态；适合于存在局部僵硬但无剧烈疼痛的AS患者。
此外，建议定期监测症状变化，以便及时调整锻炼计划。对于强直性脊柱炎患者而言，保持适度的体力活动至关重要，不仅可以促进血液循环，还可以预防肌肉萎缩。
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