膝盖软组织劳损的恢复时间，需要根据病情的严重程度进行判断，轻微的可能需要1-2周，严重的可能需要4-8周。
膝盖软组织劳损多是由于长期劳累、受凉等因素引起的。如果患者的病情比较轻微，只是出现轻微的疼痛、肿胀等症状，一般恢复时间会比较快，可能需要1-2周。患者可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。如果患者的病情比较严重，出现了严重的疼痛、活动受限等症状，可能恢复时间会比较慢，需要4-8周。患者可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、针灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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